Autor článku:
Kúpele Sliač
Vianoce – čas, kedy sa naše domovy naplnia vôňou ihličia, škorice či medu a hlbokým pocitom radostného očakávania. Čas svetielok, kolied a chvíľ s najbližšími. Je to obdobie, na ktoré sa tešíme celý rok. No ruka v ruke s čarovnou atmosférou prichádza aj chladné počasie, zhon s prípravami a stoly plné lákavých, no často ťažkých jedál.
Práve v tomto období by sme mali venovať zvýšenú pozornosť nášmu najdôležitejšiemu orgánu – srdcu. Ako odborníci na liečbu srdcovo-cievnych ochorení v Kúpeľoch Sliač vieme, že zima a sviatočný zhon mu dávajú poriadne zabrať. Pripravili sme si preto pre vás niekoľko jednoduchých rád, ako si užiť sviatky naplno a zároveň stále chrániť svoje srdce.
Vplyv zimy na srdce a cievy: Nepodceňujte chlad
Mrazivé počasie nie je nepríjemné len na pocit. Nízke teploty spôsobujú zúženie ciev, čo vedie k zvýšeniu krvného tlaku a srdce musí pracovať intenzívnejšie, aby pumpovalo krv do celého tela.
- Naša rada: Vrstvite oblečenie, aby ste boli v tvorbe svojho tepelného komfortu flexibilní. Rozhodne nezabudnite na čiapku, šál a rukavice. Práve cez hlavu a končatiny uniká najviac tepla. Ak sa chystáte na dlhšiu prechádzku, doprajte si pred ňou krátku rozcvičku ešte v teple domova.
Sviatočný stôl s rozumom a pôžitkom
Kapor, majonézový šalát, koláčiky… Kto by odolal? Nemusíte si odopierať všetko, no kľúčom je striedmosť. Nadmerný príjem soli, tukov a cukru zaťažuje nielen trávenie, ale aj celý kardiovaskulárny systém.
- Naša rada: Vychutnávajte vedome a pomaly. Naložte si na tanier menšiu porciu a jedzte bez zhonu. Skúste nahradiť klasickú majonézu jej ľahšou verziou s jogurtom. Nezabúdajte na dostatok čistej vody a bylinkových čajov, ktoré napomáhajú tráveniu. A medzi sviatkami zaraďte aj ľahšie jedlá – napríklad pečenú rybu so zeleninou.
Pohyb je liek, aj keď sa nám nechce
Sviatky často zvádzajú k pasívnemu oddychu na gauči pri obľúbených vianočných programoch. Krátkodobo je to príjemné, no pre naše srdce a cievy je pravidelný pohyb absolútne kľúčový.
- Naša rada: Urobte si z prechádzky rodinnú tradíciu. Hodinka svižnej chôdze po štedrovečernej večeri alebo na Štefana urobí zázraky nielen pre vaše telo, ale aj pre myseľ. Prechádzka zasneženým parkom alebo lesom je zároveň ten najlepší liek na stres.
Nájdite si čas na ticho
Zhon za darčekmi, upratovanie, varenie, ale aj návštevy nám vedia „zdvihnúť tlak“ J Psychický stres je pre srdce rovnako nebezpečný ako ten fyzický. Hormón kortizol, ktorý sa pri strese uvoľňuje, skutočne zvyšuje krvný tlak a môže prispievať k vzniku zápalov v tele.
- Naša rada: Povinnosti prerozdeľte, prácu zdieľajte. Nemusíte všetko zvládnuť sami. Zapojte celú rodinu a vytvoríte si aj krásne spoločné spomienky. A hlavne – každý deň si ukradnite aspoň 15 minút len pre seba. V tichu, s dobrou knihou, či pri počúvaní obľúbenej hudby. Zhlboka dýchajte a vedome uvoľnite napätie.
Keď bežná starostlivosť nestačí: Sila sliačskeho žriedla
Všetky tieto rady sú skvelou prevenciou. Ak však chcete pre svoje srdce urobiť naozaj maximum, alebo už pociťujete dôsledky dlhodobého zaťaženia, je čas na cielenú odbornú starostlivosť.
Presne na to sú tu pre vás Kúpele Sliač. Naša liečba je postavená na celosvetovo unikátnej minerálnej vode s vysokým obsahom oxidu uhličitého, ktorá dokázateľne zlepšuje prekrvenie, znižuje krvný tlak a posilňuje činnosť srdca. V kombinácii s ďalšími procedúrami, dohľadom lekárov, zdravotníckeho personálu a pokojom nášho kúpeľného parku je pobyt u nás tým najlepším darom, aký môžete svojmu srdcu dopriať.
Najkrajší darček pod stromček je zdravie. Darujte ho formou darčekového poukazu pre vašich blízkych, alebo ako novoročné predsavzatie pre seba samých.
Prajeme vám pokojné, požehnané a najmä zdravé sviatky.
Váš tím srdciarov z Kúpeľov Sliač
